मन को शांत करने के 5 सुपर उपयोगी टिप्स

मन को शांत रखना, हर किसी की इच्छा है. दुनिया के चौकाचौंध में लोगों की इच्छाएं शांत नही रहता है.

जिंदगी के भागदौड़ में हर ख्वाशियों पूरा करने में इतने बैचैन होते है, कि हमारा मन शांत नही रहता है.

मानसिक शांति अति आवश्यक है. क्योंकि मन शांति से ही जीवन सुखमय होगा.

जिंदगी के सभी कर्मो को सम्पूर्ण कर पाएंगे. आपका हर कम निश्चिंत रूप से सफल होगा.

पारिवारिक जीवन और रिश्तेदारों के बीच आपसी कलह कम होंगे.

परिचय

मनुष्य अपने मन को कभी शान्त नही कर सकता. क्योंकि सोचना कभी भी स्थिर नही किया जा सकता.

असल में जब हम अपने चेतना को शांत करने की बात करते है, तो उसका अर्थ दिमाग को बुरी सोच, भटकाव कम करने का कोशिश करते है.

यही हमारा असली मकसद होता है. तो चलिए, मैं आज आपलोगों को मन के भटकाव कम करने और नियंत्रण करने के तरीके बताऊंगा.

उम्मीद है कि आपके बहुत काम आयेंगे. पसंद आये तो हमें कमेंट सेक्शन में प्रतिक्रिया जरुर दीजिएगा.

मन शांत करने का उपाय

मन को शांत करने का अन्य तरीका

1.योगा- कसरत करना

योगा से शारीरिक गतिशीलता बनता है. इससे दैनिक कार्यों में उत्साह, ताजगी और शरीर में लचीलापन रहता है.

शरीर मोटापाग्रस्त होने पर, कार्य करने की क्षमता कम हो जायेंगी.

इसीलिए योगा के अलावा शारीरिक कसरत भी जरुरी है. जिससे मांसपेशियों मजबूत होंगे. जोड़ों में दर्द की समस्याएँ नही होंगे. दैनिक स्फूर्ति हमेशा बने रहेगा.

2.चिंतित ना होकर चिंतन करना

किसी समस्या पर अधिक चिंतित होने के अपेक्षा चिंतन कीजिए.

क्योंकि चिंतित होने से समस्याएँ हल नही निकलते, अपितु मुश्किलें बढ़ते हैं. चिंतन पर समस्याएं हल होते है.

इसमें समस्याओं को सुलझाने का प्रयास किया जाता है. हमेशा समस्या को सोच-सोच कर परेशान मत हों.

बेहतर होगा कि समाधान खोज़े.

3.अत्यधिक लालसा होना

दूसरों के तरक्की देखकर स्वयं को हीन समझना मानसिक अशांति पैदा करता है.

ख्वाब उतने ही बड़े देखिए, जितनी बड़ी आपका काबिलियत है.

लेकिन अगर ख्वाब बड़े है, तो मेहनत भी उतना बड़ा होना चाहिए, जिससे आपके हर सपने, और शौक पुरे हो.

कर्म करने से फल मिल भी सकता नही भी. लेकिन कर्म बिलकुल भी नही करेंगे तो निश्चित है, कभी सफलता नही मिलेगा.

4.गाना सुनना

मनपसंद गाने सुनने से भी मन को शान्ति मिलता है. कई प्रकार के गाने लोगों द्वारा सुने जाते है.

लेकिन कई लोगों को Sad Song सुनने की आदत है, तो उन्हें Sad Song सुनने से मना करूँगा.

क्योंकि बैचेन परिस्थिति में Sad Song आपको अधिक तकलीफ देगा.

5.अश्लील सामग्री से दुरी बनाए

अश्लील चलचित्र, मीडिया से दुरी बनाये रखे. ये चीजें आपके मानसिकता पर नकारात्मक प्रभाव डालते है.

क्योंकि अश्लील सामग्रियां मनुष्यों को सेक्स वस्तु के तरह से परोसा जाता है.

6.संतुलित आहार कीजिए

अधिक फास्टफूड, चायनीज, मसलायुक्त खानों से हमारा स्वास्थ्य प्रभावित होता है.

क्योंकि इन भोजनों से मनुष्य शरीर के पाचनक्रिया पर अधिक दवाब पड़ता है.

भोजन पचने में अधिक समय लेता है. गैस, बदहजमी, पेट दर्द होना आम समस्याएं है.

इसीलिए हमें सादा भोजन ही करना चाहिए. समयानुसार लजीज व्यंजन भी खाना चाहिए, परन्तु अधिक मात्रा में नहीं.

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